إنجاب طفل يغير حياة المرأة بشكل كبير. يحتاج الانطوائي فقط إلى بناء علاقات مع الأطفال بطريقة مختلفة قليلاً عن البقية.
10. اسمح لنفسك بأن تكون ما أنت عليه
الخطأ الرئيسي من الأمهات الانطوائي هو محاولة أن تكون مختلفًا. لا حاجة للقيام بذلك ، لن يؤدي إلى أي شيء جيد. لن تدعي أنك طوال حياتك؟ اسمح لنفسك أن تكون ما أنت عليه. لا تأنيب نفسك لرغبتك في أن تكون بمفردك. لا تعتقد أنك نوع من "أمي الخطأ". كل شخص فرد. وأنت أولاً شخص مع عالمك الداخلي ومشاكله ورغباتك. تعلم أن تقبل نفسك. خلاف ذلك ، سوف تكون في توتر مستمر. هذا ضار بالجهاز العصبي ، بالإضافة إلى أن هناك خطر الوقوع للأطفال.
9. لا تتردد في مشاركة مخاوفك ومشاعرك السلبية.
لا تتردد في مشاركة تجاربك. لا تخفيهم قدر الإمكان. يعلم الجميع أن الوضع لا يبدو ميئوسًا منه إذا كان هناك من يتحدث عنه. ربما لديك صديقة أو أخت يمكنك إخبارها عن مشكلتك. أنت فقط بحاجة إلى اختيار "المستمع" بعناية فائقة. خلاف ذلك ، قد تواجه انتقادات قاسية وسوء فهم. خاصة إذا كان هذا الشخص هو نفس أمك ، فهي فقط لا يمكنها أن تعيش ثانية بدون أطفال. بعد هذه المحادثة ، سينخفض احترامك لذاتك.
8. لا تحدد مواعيد اجتماعات العمل في اليوم الذي تريد أن تكون فيه مع أطفالك.
ضع الأولويات بشكل صحيح. مما لا شك فيه ، يجب أن يكون الأطفال في المقام الأول ، ولكن لا ينبغي نسيان الوظائف أيضًا. وزع وقتك بشكل صحيح. تواجه دائمًا موقفًا مشابهًا: أنت تريد الانتباه إلى الأطفال ، لكنك متعب جدًا في العمل. وتحتاج أيضًا إلى طهي العشاء ، وغسل الأطباق ، والغسيل ، والحديد ... خصص أمسيات قليلة للأطفال ، ولا تخطط لاجتماعات عمل مهمة هذه الأيام. خلاف ذلك ، في المساء لن ترغب في اللعب مع الأطفال. سيتم تركهم مرة أخرى لأجهزتهم الخاصة ، وسوف يقضمك الضمير.
7. اطلب المساعدة من الأصدقاء والأقارب والزملاء وعلم النفس
تعلم أن تطلب المساعدة من أحبائك. افصل بين مسؤوليات رعاية الأطفال مع زوجك. دعه يلعب مع الأطفال ، ويمشي معهم ، وفي هذا الوقت سترتاح ، وتبقى بمفردك ، وتكتسب القوة. إذا كان هناك أجداد على استعداد للجلوس مع أحفادهم ، فدعهم يفعلون ذلك. لا تشعر بالذنب ، ولا تعتقد أنك تستخدم مرة أخرى بمساعدة أحبائك. في العمل أيضًا ، لا تتحمل الحمل الزائد ، اطلب مساعدة الزملاء. إذا كان كل شيء سيئًا تمامًا ، وحتى الراحة وحدها لا تساعد ، فاستشر طبيبًا نفسيًا. ربما كنت تعاني من الاكتئاب ، ولا علاقة للأطفال به.
6. تعليم الأطفال اللعب بمفردهم
في كثير من الأحيان ، تشعر الأمهات بعدم الراحة عندما يلعب الطفل بمفرده. يبدو لها أنها أم سيئة ، ولا يمكنها أسر طفل. ويبدو أنه عليك أن تلعب معه ، لكنك لا تريد ذلك. مرة أخرى ، من العار أن يلعب بمفرده. على العكس من ذلك ، علّم طفلك الاستقلال. من المهم جدًا أن يجد الطفل نفسه شيئًا يفعله ويلعب بمفرده. إذا كان لديك أكثر من طفل ، فلا داعي للقلق. لا يشعر الاثنان أو الثلاثة بالملل على الإطلاق. لذلك ، منذ الطفولة المبكرة ، علم الأطفال أن يلعبوا وحدهم. اتركيه أولاً لمدة 5 دقائق ، ثم لمدة 10. إذا لم يرغب الطفل في اللعب بمفرده ، اشرح له أنك مشغول. وعد أنه عندما يكون حرًا ، احتفظ به بصحبة. بعد مرور بعض الوقت ، سوف يعتاد الأطفال على اللعب بمفردهم. ثم لن يرغبوا في أخذك إلى اللعبة.
5. انتبه لقيودك.
تعلم أن تعترف بصدق بما لا يمكنك فعله. لا حاجة للسعي من أجل المثالية في كل شيء. قل لنفسك: "لن أسحبها". سوف تشعر بتحسن على الفور. من الصعب نفسيًا حل المشكلات في العمل طوال اليوم ، ثم الجري إلى المنزل ، ودراسة اللغة الإنجليزية والرياضيات مع طفل يبلغ من العمر ثلاث سنوات ، والقيام بالأعمال المنزلية ، وإعداد الحرف اليدوية في رياض الأطفال والمقالات في المدرسة للطفل الأكبر سنًا. عش بالطريقة التي تريدها ؛ لا تضع لنفسك أهدافًا غير قابلة للتحقيق. ربما تغني ابنة أحد الجيران في سن الثانية بالفعل الأغاني باللغة الإنجليزية ، لكن هذا لا يعني أن طفلك يحتاجها. تسليط الضوء على الأهم في الأبوة والأمومة ، والسعي لتحقيق ذلك. لا تحتاج إلى الباقي ، دعه يبقى خارج قدراتك. فقط اعترف به.
4. استئجار جليسة للأطفال أو وضعها في القسم العادي
للتأكد من أن حالتك النفسية طبيعية دائمًا ، تحتاج إلى الاستمتاع بشكل دوري بالوحدة. إذن ما الذي يمنعك؟ استئجار جليسة. بضع ساعات في اليوم ، عدة مرات في الأسبوع لن تضرب محفظتك بشدة (واحترامك لنفسك). لا تنتبه لأولئك الذين لا يفهمون لماذا يجب أن تكون الطفلة مربية إذا لم تعمل والدتها. أمي بحاجة إلى الراحة أيضًا. طريقة ممتازة للخروج من هذا الوضع ستكون مجموعات من الإقامة القصيرة الأجل في رياض الأطفال أو استوديوهات التطوير ، في الأقسام. سيتحدث الطفل مع أقرانه ، ويتعلم شيئًا جديدًا. سيكون جيدًا ليس لك فقط ، ولكن أيضًا للطفل.
3. تمرن في وقت فراغك الذي ينشطك
بمجرد أن تحصل معظم الأمهات على دقيقة مجانية ، فإنهن يركضن بشكل مستمر ، أو ينظفن ، أو يعلقن على الشبكات الاجتماعية. اقض هذا الوقت لصالحك. استحم ، قم بمجموعة صغيرة من التمارين ، كن مبدعًا أو هوايتك المفضلة. افعل ما يمنحك الطاقة والقوة. أنت بحاجة إلى تجديد مواردك الداخلية بانتظام ، فإن هواية المفضلة لديك هي الأنسب لهذا الغرض.
2. إعادة النظر في توقعاتك - لنفسك ، للأطفال ، إلى الوضع
عندما كنت تخطط لطفل ، عندما كنت تنتظره ، تخيلت على الأرجح لوحات قوس قزح. أنت تلعب ، تدرس ، الطفل مطيع ومبهج ، ينظف الألعاب ، لا يبكي ، يسمح لك بفعل ما تريده. في أحلامك ، أنت أيضًا لا تشبه نفسك كما أنت الآن: لقد فقدت وزنك ، أصبحت أجمل ، استمتع مع طفلك وتطور نفسك. في الواقع ، ليس لديك وقت. لذلك ربما حان الوقت لخفض العارضة. بعد كل شيء ، أنت تفهم الآن أن الطفل ليس مجرد سعادة ، بل أيضًا الكثير من العمل. سيكون من الأسهل بالنسبة لك إذا قمت بإعادة النظر في توقعاتك. لا تتوقع مآثر من نفسك ومن الأطفال وزوجك. خذها ببساطة. لا توقعات عالية ولا خيبات أمل.
1. كن منتبهاً لنفسك عند دعوة الضيوف
إذا قمت بدعوة الضيوف ، فاستعد لذلك عقليًا. إذا كان الضيوف مع الأطفال ، فستتحول الشقة إلى فوضى. الآن يمكنك أن تجلس مع صديقة على فنجان من الشاي ، وتتحدث عن الأبدية ، فقط إذا قمت بإرفاق طفل لهذا الوقت. لا يهم أين تذهب إلى جدتك أو مربية الأطفال أو روضة الأطفال. استعد للأطفال للعب والجري والصراخ. لا يمكنك طرد الضيوف ، وسيكون عليك الانتظار بصبر عندما يعودون إلى المنزل. إذا كان استقبال الضيوف مهمة شاقة بالنسبة لك ، فربما لا يجب دعوتهم. إذا لم يكن من الممكن تأجيل الزيارة ، فاطمئن نفسك بفكرة أن هذه ليست طويلة.