من الضروري العناية بأسنانك بانتظام وبشكل صحيح ، وإلا فقد تصبح كل الجهود بلا معنى. لتجنب ذلك ، يجب مراعاة التوصيات التالية للعناية بالفم.
10. تجنب العصائر الحلوة.
عند استخدام الأطعمة الحلوة والمشروبات (بما في ذلك عصائر الفاكهة) ، تبدأ الحموضة في التغيير في الفم ، مما يؤدي إلى مشاكل في اللثة والأسنان. الخطيرة بشكل خاص في هذا الصدد هي العصائر من البرتقال والجريب فروت والتفاح والأناناس. تحت تأثير هذه المشروبات ، يصبح مينا الأسنان أقل متانة وأكثر خشونة. على الأسطح غير المستوية ، تبقى العديد من قطع الطعام الصغيرة. تبدأ البكتيريا الموجودة على الأسنان في التكاثر بنشاط ، ويحدث تسوس الأسنان بسرعة. لتجنب مثل هذه المشكلة ، من الضروري شطف الفم جيدًا بعد كل استخدام للعصير الحلو.
9. حاول تنظيف أسنانك أكثر.
ينصح الأطباء بتنظيف أسنانك بالفرشاة في الصباح والمساء. هذا ضروري لإزالة جزيئات الطعام بانتظام ، والتي يمكن أن تتكاثر البكتيريا الضارة بشكل فعال. يوصي بعض الخبراء بتنظيف أسنانك بالفرشاة في كل مرة بعد تناول الطعام. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يتم ذلك في كثير من الأحيان ، وإلا فإن تهيج الأنسجة المخاطية ، يمكن أن يتسبب في تلف مينا الأسنان. بعد تناول الطعام خلال النهار ، سيكون كافياً لاستخدام خيط تنظيف الأسنان أو شطف الفم.
8. التوقف عن التدخين
عندما يتم امتصاص الشخص بدخان السجائر ، يدخل النيكوتين في فمه ، بالإضافة إلى المواد القطنية والمكونات الضارة الأخرى. إنها تعطل الدورة الدموية ، مما يساهم في تدهور كبير في حالة اللثة. بسبب ارتفاع درجة الحرارة في تجويف الفم ، هناك عدد أقل من الكائنات الحية الدقيقة المفيدة ، والتهاب الأنسجة المخاطية ، وتلف مينا الأسنان. قد يُصاب محبو السجائر بأمراض اللثة المزمنة. لتجنب مثل هذه المشاكل ، من الأفضل الإقلاع عن التدخين إلى الأبد. بعد ذلك ، ستتحسن حالة الأسنان بشكل ملحوظ: بعد بضعة أشهر ستلاحظ أن المينا قد أصبحت أكثر إشراقًا.
7. تنظيف لسانك
ينظف الناس أسنانهم كل يوم ، ولكن قلة من الناس يكرسون ما يكفي من الوقت والاهتمام للغة ، وبعد كل شيء ، تتراكم عليها الكثير من البكتيريا. يحتاج اللسان إلى التنظيف كثيرًا مثل مينا الأسنان ، ولكن من الأفضل استخدام فرشاة كهربائية مع فوهة خاصة. في البداية ، الأحاسيس ليست ممتعة للغاية ، ولكن يمكنك التعود على مثل هذا التنظيف بسرعة.
6. خيط
يسمح لك خيط تنظيف الأسنان بتنظيف الفجوات بين الأسنان تمامًا: لا يمكن تحقيق ذلك باستخدام فرشاة تقليدية. عادة ما تكون تكلفة هذه الأجهزة معقولة جدًا. يمكن استخدامها في أي ظروف وأماكن ، وعادة لا توجد صعوبات في ذلك. ومع ذلك ، يجب استخدام خيط تنظيف الأسنان بعناية فائقة ، وإلا فقد تتلف اللثة. لا يوصى باستخدام مثل هذا الجهاز أكثر من مرة في اليوم ، ومع ذلك ، إذا لزم الأمر ، يمكنك القيام بذلك أكثر من مرة.
5. السماح بالفرشاة لمدة 5 دقائق على الأقل
هناك آراء مختلفة حول هذه القضية. في العصر السوفياتي ، على سبيل المثال ، قيل أنه يجب أن يكون هناك 150 حركة على الأقل بفرشاة أسنان.يعتقد الخبراء الحديثون أنه لا توجد حاجة إلى الكثير من الوقت لتنظيف أسنانك: 10 حركات على كل جانب كافية. ومع ذلك ، كل هذا يتوقف على الحالة المحددة: على خصائص أسنان الإنسان ، ونوع الفرشاة ومعجون الأسنان وما إلى ذلك. في هذه الحالة ، على أي حال ، يوصى بإعطاء دقيقتين على الأقل للتنظيف.
4. انتبه إلى تصلب الشعيرات
من أجل تنظيف المينا بأكبر قدر ممكن من الكفاءة ، من الضروري اختيار الفرشاة الأنسب في حالة معينة. إذا كنت ترغب في القيام بحركات أقل ، ولكن لا يزال لديك فرشاة أسنان جيدة ، فمن الأفضل اختيار جهاز بألياف متوسطة الصلابة تختلف في الطول عن بعضها البعض. هذه الفرش أسهل في الاستخدام ، فهي تزيل بقايا الطعام العالقة بين الأسنان (ومع ذلك ، نحن نتحدث عن قطع كبيرة إلى حد ما ، لا يزال عليك استخدام خيط الأسنان لإزالة الأجزاء الصغيرة). إذا كانت الزغابات ناعمة جدًا ، فلن يكون التنظيف فعالًا ، وستتلف اللثة بشدة.
3. قم بتخزين منتجات العناية بالأسنان بشكل صحيح
يدرك بعض الأشخاص جيدًا كيفية استخدام فرشاة الأسنان بشكل صحيح ، ولكن ليس لديهم فكرة عن كيفية تخزينها. ومع ذلك ، هذا مهم جدا. تحتاج إلى تخزين الفرش في أكواب خاصة بها عدة ثقوب حتى يتسنى لكل فرد من أفراد الأسرة وضع جهازه بشكل منفصل عن الآخرين. بعد كل تفريش ، اشطفي الفرشاة جيدًا حتى لا يكون هناك عجينة عليها.
2. تغيير الفرشاة في الوقت المناسب
يوصى بشراء فرشاة أسنان جديدة كل 3 أشهر على الأقل. ينطبق هذا على الأجهزة الخاصة بكل من البالغين والأطفال. يجب تغيير الفوهات في فرش الأسنان الكهربائية كما هو معتاد. إذا قمت بذلك بشكل أقل ، ستتراكم الكثير من البكتيريا على الجهاز ، مما قد يتسبب في تطور العدوى.
يجب أن يوضع في الاعتبار أيضًا أن شعيرات الجهاز التي تم استخدامها لفترة طويلة تتوقف تدريجياً عن المرونة. ونتيجة لذلك ، تحدث إصابات مختلفة في اللثة. ستحتاج بالتأكيد إلى شراء فرشاة أسنان جديدة بعد مرض البرد.
1. قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام
يجب عليك الذهاب إلى طبيب الأسنان بانتظام حتى إذا لم تكن منزعجًا على الإطلاق من حالة أسنانك ولثتك. سيكون الأخصائي قادرًا على تحديد وجود الجير ، التسوس في المراحل المبكرة. إذا لم تتخلص منها ، فقد تصبح المشاكل بمرور الوقت أكثر خطورة وتتطلب عناية طبية فورية. هذا ينطبق أيضًا على حالة اللثة. إذا لم يؤذيك شيء ، فهذا لا يعني أنه لا توجد أمراض.